Crises de colère chez l’enfant : comment les gérer sereinement ?

Votre enfant, d’habitude si calme, se roule sur le sol, hurle et jette ses jouets : c’est la crise de colère. Rassurez-vous, cette explosion soudaine d’émotions n’a rien d’anormal. Les accès de colère sont très fréquents entre 2 et 4 ans et font partie du développement de l’enfant. Découvrez toutes nos astuces pour y faire face sereinement.

Comment se manifeste une crise de colère chez l’enfant ?

Pendant une crise, l’enfant peut manifester sa colère de différentes façons. Son visage devient rouge, il pleure et crie, trépigne et se roule par terre. Il peut donner des coups ou chercher à mordre, et parfois retenir son souffle. Bien qu’impressionnants, ces comportements ne sont pas pour autant inquiétants.

Pourquoi mon enfant fait-il une crise de colère ?

Les crises de colère surviennent le plus souvent dans des situations qui provoquent un excès d’émotions. On retrouve souvent les éléments suivants :

• Frustration : l’enfant n’obtient pas ce qu’il veut ou ne parvient pas accomplir une activité trop difficile pour lui.
• Contrainte : l’enfant doit suivre une consigne alors qu’il n’en a pas envie.
• Inconfort physique : fatigue, soif ou faim.
• Incompréhension : l’enfant voudrait s’exprimer, mais il n’a pas encore les mots pour le faire ou n’est pas toujours bien compris.
• Besoin de compagnie : l’enfant souhaite attirer l’attention de son entourage, mais ne sait pas toujours comment s’y prendre.

Comment les prévenir ?

Il est possible d’éviter certaines crises de colère à l’aide que quelques habitudes simples.

Respectez le rythme de votre enfant et soyez prévoyants. Instaurez une routine dans sa journée, avec des horaires de repas et de coucher, vous répondrez ainsi à son besoin de stabilité. Avant de sortir, pensez à emporter quelques jouets, de quoi manger et de quoi boire.

Veillez à limiter l’usage des écrans. Une consommation excessive de ces médias aura des effets négatifs sur le développement de votre enfant et nuira à sa régulation émotionnelle.

Cherchez plutôt à développer sa connaissance des émotions ! Joie, tristesse, colère : vous pouvez lire ensemble des livres d’histoire qui les abordent, pour apprendre à les nommer et à les reconnaitre.

Comment réagir face à une crise de colère ?

Tout d’abord, montrez-vous calme et affectueux. Ne vous laissez pas submerger pas vos propres émotions, car cela risquerait d’aggraver les choses. Ne cherchez pas non plus à raisonner votre enfant, il n’est pas en mesure de vous écouter et se sent certainement dépassé par la situation.

Restez cohérents dans vos choix éducatifs et ne cédez pas à une demande injustifiée de votre enfant. En posant des limites, vous l’aiderez à bien se construire. Parlez-lui et verbalisez les émotions qu’il traverse pour lui apprendre progressivement à identifier son ressenti.

Ne lui proposez jamais un temps d’écran comme solution pour l’apaiser ! Cette pratique l’empêche de faire face à ses émotions et provoque au contraire, à long terme, des crises de colère plus fortes encore.

Aidez-le plutôt à retrouver le calme autrement. Proposez-lui une activité partagée pour lui permettre de s’apaiser en votre compagnie :

• Écoutez une musique douce.
• Parcourez un livre qu’il apprécie particulièrement.
• Faites un coloriage.
• Câlinez sa peluche préférée.

Enfin, n’hésitez pas à demander de l’aide. Si vous perdez votre calme, passez le relai à un adulte de votre entourage.  

Et lorsque votre enfant a finalement réussi à s’apaiser, n’oubliez pas de le féliciter pour ses efforts !