Alliant patience et réflexion, les puzzles sont une excellente activité à entreprendre en famille et leurs bienfaits sont nombreux. Découvrons-les ensemble dans cet article !
Un excellent anti-stress
La pratique des puzzles est tout d’abord connue pour sa capacité à détendre. La concentration nécessaire pour trouver et assembler les pièces qui le composent aident en effet à se vider la tête et à oublier les sources de stress du quotidien en se focalisant sur une activité gratifiante où l’on prend son temps.
Le caractère répétitif des puzzles et la satisfaction ressentie au fur et à mesure que l’image se révèle conduisent en effet à un réel état de relaxation et de bien-être. Si vous vivez une période stressante, les puzzles sont probablement l’activité idéale pour vous !
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Ils stimulent le cerveau
Faire des puzzles est par ailleurs une activité stimulante qui sollicite pas moins de 8 fonctions cognitives. Elle fait en effet travailler les deux hémisphères du cerveau : la partie gauche qui concerne la logique et l’analyse, et la partie droite axée sur la créativité et l’intuition.
Pratiquer des puzzles est par ailleurs une excellente pratique pour prévenir le déclin cognitif lié au vieillissement.
Ils améliorent la mémoire
Les puzzles aident aussi à améliorer votre mémoire. Il vous faudra en effet être en mesure de reconnaître les motifs qui composent l’image à reproduire et vous concentrer sur les formes et les couleurs de chaque pièce pour les associer entre elles. La pratique des puzzles est donc un très bon moyen de réduire le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Ils favorisent la patience et la concentration
Un autre bienfait des puzzles est leur capacité à améliorer la concentration. Cette activité nécessite en effet toute notre attention et développe donc notre faculté à nous concentrer, ce qui peut avoir un impact bénéfique sur bien d’autres aspects de notre quotidien.
Les modèles les plus complexes s’étalent généralement sur une durée relativement longue pouvant atteindre plusieurs heures. Il est donc primordial de faire preuve d’une grande patience pour y venir à bout, représentant encore un autre bienfait de leur pratique.
Ils améliorent le sommeil
Grâce à leur effet anti-stress, les puzzles ont aussi un effet positif sur la qualité du sommeil. Leur fonction apaisante permet en effet d’apaiser l’esprit et de mieux se préparer au coucher. Le sommeil est donc plus réparateur, ce qui influe directement sur le bien-être général.
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